Pentru o acomodare mai ușoară a organismului, specialiștii recomandă, o schimbare treptată a programului de somn cu 10-15 minute mai devreme în fiecare zi. De asemenea, se recomandă și o expunere zilnică la lumina naturală, plimbările în aer liber și exercițiile fizice ușoare.
Comentarii
comentarii
