Un antrenament spartan, parcă rupt din filmul „300”, vă stă la dispoziţie la sala de fitness SmarFit din Timişoara. Se numeşte simplu – crossfit, şi este un antrenament care lucrează toate grupele de muşchi, care ţine corpul în priză şi care te face să te simţi ca nou atunci când ai făcut ultima repetare.
Este noua tendinţă în fitness şi câştigă tot mai mulţi adepţi. La Timişoara, SmartFit a dat tonul, iar concurenţii „dansează” în continuare pe muzica lor. Şi sunt tot mai mulţi. Pentru ei, în 11 octombrie, va avea loc un concurs de crossfit, chiar în curtea studioului de fitness, situat pe Bulevardul Cetăţii (înainte de Calea Torontalului, unde întoarce tramvaiul 4). Un concurs individual, unde fiecare îşi va demonstra măiestria. Crossfit este un antrenament complex, concurentul face mai multe exerciţii, pe etape, de la sprint până la ridicări de greutăţi. Toate se fac la foc automat, un antrenament unde nivelul de testosteron urcă până la… locul I. Un antrenament spartan, cam ce făceau actorii din celebrul film 300, înainte de se prezenta în faţa camerelor de filmat. Un antrenament care sculptează trupul, dar nu numai atât, îţi dă energie şi forţă, multă forţă. Pentru că s-au văzut mulţi oameni cu braţe sculptate şi forţă zero. Aici dispuneţi de toate, iar la final, dacă sunteţi fumător, nu veţi mai avea nici măcar dispoziţia să duceţi ţigara la buze. Un antrenament care rezolvă multe probleme, care a devenit deja un stil de viaţă, unul sănătos… La crossfit se lucrează pe echipe sau cu parteneri şi există factorul de motivare şi susţinere reciprocă. Efortul e foarte mare, ajută foarte mult suportul psihic. Include mişcări de gimnastică, atletism, ridicare de greutăţi, se lucrează mult pe tehnică, lucrându-se cu greutăţi e importantă sănătatea. Deşi iniţial era un antrenament al bărbaţilor, acum se implică şi foarte multe femei. Chiar şi în concursul din 11 octombrie există şi categoria fete. Pe partea de crossfit erau implicaţi mai mult oameni care au mai făcut sport, dar acum sunt oameni care nu au mai făcut o îndreptare în viaţa lor. Cum decurge o oră de crossfit? Se face încălzirea, apoi fiecare clasă are un work of the day (antrenamentul zilei) – unde există mai multe exerciţii care sunt exemplificate de către instructor – săriturile cu coarda – double under (dai de două ori cu coarda pe sub picioare), sărituri pe cutii de lemn, practic… un circuit. O echipă e formată din 2-5 oameni. Antrenamentul poate să ţină şi 17 minute, depinde, e limitat uneori în timp sau pe număr de repetări. La concurs, în 11 octombrie, vor veni participanţi din ţară, dar sunt invitaţi şi concurenţi din Budapesta şi Belgrad. Vor fi două probe pentru începători şi patru pentru avansaţi. Taxă de participare – 50 de lei, care va fi folosită pentru premii. Concursul va fi o competiţie individuală şi constă în ridicarea de greutăţi, sprinturi, sărituri cu coarda. O probă… surpriză. În cazul în care vremea nu va fi bună, concursul se va muta în hala de lângă viitorul SmartFit doi, pe Calea Buziaşului. Mai aveţi puţin timp pentru a vă pregăti…
