Pentru a vă păzi de gripă este importantă igiena personală zilnică și pe parcursul zilei; este important dialogul cu medicul de familie sau un medic specialist în cazul în care starea generală a corpului se alterează și apar simptome de răceală: este importantă respectarea medicației prescrise de către medic și evitarea automedicatiei; este binevenită mișcarea fizică (mers pe jos, alergare etc) este indicată aerisirea constantă a locuinței și a spațiului de lucru; alegeți o alimentație bogată în legume, fructe și proteine; este foarte importantă hidratarea organismului: evitați excesul de cofeină și alcool: folosiți batiste de unică folosință că protecție pentru tușe și strănut; evitați spațiile aglomerate; supravegheați îndeaproape copiii și evitați să-i expuneti la medii periculoase pentru sănătatea lor.
Comentarii
comentarii